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だまされるのも悪くない?  

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午後から
予報の通り曇ってきた


時折突風が吹いておかしな天気
何の影響かな?この風は




ダイエットウインドウ(8時間ダイエット)
食事は8時から4時の間で 、、、というのをやってます

時々 夜遅くにお菓子につい手を出したこともあるけど
ほぼ守れてる  と  思う



かつて
「明日は健康診断があるから8時以降は食べちゃだめよ」
とかいうと
(どうしょどうしょ 8時までに食べたいもの食べとかないと)   と 気持ちが焦るような(冗談みたいだけどこれほんと)ワタシだったのに


今は
4時に夕食を食べたら
「もう晩御飯食べたよ」と そのあと食べないでいられるという

なにこれ?




そうかー
言葉のマジックかも

4時に食べるのは夕食 と インプットされちゃったんだ ね きっと

夕食はもう食べたから   という  安心感? 納得?
脳が騙されてるー みたいな


笑っちゃいます こんなジブン


でも
信じることが出来たということでしょうね
食べない時間を長くとることで それがダイエットにつながるという 




(ということは 4時に食べるのがおやつのケーキとかだったら違うのかしら?   ワタシまだ晩ご飯食べてないとか? はて?)






そうそう

これやってて「へー、そうやったんや」と思ったことあり

病院に入院してると
かつては 夕食が4時とかに運ばれてきて
いくらなんでも早すぎ、かわいそうやね
とか 思ってたけど

それもそうでもなかったのかな?  かえって健康的だったかも?

(今は夕食の時間もう少し遅くなってるようですけど)







まずは 目的の
悪玉コレステロール値が落ち着くことを願って も少しがんばります







# by s_achi | 2019-05-19 16:41 | Comments(0)

歩く

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歩く

と決めて




朝の30分 は
どうにか習慣づいたかも



まだ2週間くらいだけど

歩かないと気持ち悪い ような気になってきた





「歩くだけでほとんどの病気はよくなる」

そんな動画を見ました





ワタシのコレステロール値も下がる?


以前病院の先生に聞いてみた
「コレステロールのお薬は止められますか?」


70も過ぎて、、、   と先生は言われた
生活習慣が変わったり痩せたり、、、したりしたら、、、そういうこともありますが、  とか



ということは70まで行かなくても
痩せたり食べるものが変わったりしたら、、、止められる?  と 思った

(70ってもう少しやけどね)



そんなこと考えてた矢先だったからか な

歩くのほんとに大事かも    と その気になれた
(それまでどんなに先生に「歩いてますか?」と聞かれても腰が上がらなかったのに、、、)




そのすこしまえから 肉、卵、牛乳を控えてる わかる部分ではほぼ食べないようにしてきた
それと もひとつ

ダイエットウインドウーというのもやってる、、
8時間ダイエットです






その上で歩けば、、


期待できるかも?








歩いてます


(薬飲みたくない)













# by s_achi | 2019-05-17 21:11 | Comments(0)

途方に、、

途方に暮れていた


というのが一番しっくりくる、、、





ずっと
書けなくていました



最近になって少しづつ、

よそで独り言つぶやいてて、、
少し助走を付け(ら)れたのかな、、、



また 書こうかな、、、    と







ワイシャツのリメイクをまたやろうかなと思っています

以前のを少し手直ししました
また着ようと思います 着心地だけはいいので



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# by s_achi | 2019-05-17 09:30 | Comments(0)

ん? ひも?

手首の痛み なくなった


アリナミンたった一回飲んだだけ だし 効いたとは思いにくい
冷やしたり温めたり も したから   そのせいかな?

でも
紐を(糸じゃなく)巻いてたのが  効いた?



前に勝手に参考にして
紐トレだったかな してみたことあった
その時は悪いとこも特になかったので 実感もなかったのだけど


今回のこれ  なんかあるのかなー、、、   と





何が効いたかはわからないけど
痛みがなくなってうれしい  


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# by s_achi | 2019-05-16 22:07 | 日々 | Comments(2)

「手しろが痛い」

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手首が
急に痛み出した


関節痛?



アリナミン飲んだ

肩も凝ってて
その様子を見てたおっとが
アリナミン効くよと いう


肩こりは何とかなりそうなんだけど

この手首の痛み気になるな
こっちに効かないかしらん?と 飲んでみることにして
、、2かける7の14錠分けてもらった
わざと数を切ったのは飲み終わるころには治るかなーの思い
減っていくのが目に見えるから 励み‽希望?になるからね



思い出した

母がその昔
同じように手首がいたいというワタシのその手首に
糸を巻いて結んでくれた

「手しろが痛いときはこうするんよ」


これが切れるころ治る   だった と思う

くわしい話を聞きのがしたものの
それあるんじゃない


今 思える


そうや 紐 結んでおこうかな   と
ちょっと太すぎて切れそうにないやつを結んでしまったけど  これでいいや  母さんの気持ちを結んだんだから








*手しろって何でしょう?
母がそういった時から疑うこともなく 手しろって手首のことなのだろう と 思い込んでいました
今検索してみてどこにもそんな言葉見つけられません
はて?
どこの地方の言葉なんだろう? はてはて?







# by s_achi | 2019-05-15 21:04 | 日々 | Comments(0)

アイキャッチを

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2005年 秋生まれ

最近
お散歩をせがむようになりました

ワンのようにリード付きで歩いてます







# by s_achi | 2019-05-03 15:01 | Comments(2)

歩く

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歩こう
と思ったのは随分久しぶり



白花タンポポ を 見つけ

嬉しくなった


                           白花タンポポ すばるさんのブログで前に拝見しました




# by s_achi | 2019-05-02 12:33 | Comments(0)

ミュウひなたぼっこ 

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# by s_achi | 2019-03-24 14:13 | 日々 | Comments(0)